Η αλόη είναι ένα από τα παλαιότερα ιατρικά φυτά όπου το όνομα της καθώς και η καταγωγή της προέρχεται από μια οικογένεια παχύφυτων Aloe (ή αλλιώς ζουμερά φυτά). Το φυτό αυτό, είναι γνωστό εδώ και 6000 χρόνια, καθώς και φύτρωνε για πρώτη φορά στην χώρα Σουδάν. Παρόλο που είναι ένα από τα αρχαιότερα φυτά στην γη, οδηγούμαστε στην απορία για το τι είναι αυτό που έκανε την αλόη τόσο ξεχωριστή και πολύτιμη για τους ανθρώπους εδώ και τόσους αιώνες?

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό, είναι ότι η αλόη έχει πολλά οφέλη ομορφιάς και υγείας για άτομα από όλες τις ηλικίες.

Τα οφέλη της αλόης που αφορούν την υγεία είναι τα εξής:

Μέσα στο φυτό αλόη υπάρχει ένας ζουμερός χυμός, γεμάτος με πολλά θρεπτικά συστατικά. Αν κόψεις τα φύλλα της αλόης στην μέση, θα παρατηρήσεις την ποσότητα του χυμού που σου προσφέρει καθώς και την ιδιαίτερη υφή και σύσταση της. Ο χυμός της αλόης βοηθάει στην θεραπεία των εγκαυμάτων στο δέρμα.

Επίσης ο χυμός της αλόης, θεραπεύει την αλκαλικότητα. H αλκαλικότητα στον ανθρώπινο οργανισμό είναι όταν ένα σώμα έχει μέσα του πολύ όξινο pH. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει το κατάλληλο περιβάλλον, μέσα στο σώμα αυτών που πάσχουν από αλκαλικότητα, για να δημιουργηθούν πολλές αρρώστιες (όπως πχ. φλεγμονές, πυρετός ιώσεις κτλ.), οπότε αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι ασθενείς να έχουν ένα πιο χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό όμως, θεραπεύεται σταδιακά με την σωστή κατανάλωση του χυμού της Αλόης καθώς ο χυμός αυτός ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ισορροπώντας της οξύτητα και την αλκαλικότητα μέσα στον οργανισμό μας

Βοηθάει στην ενυδάτωση. Ο χυμός της αλόης είναι πολύ περιεκτικός τόσο σε θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό ,όσο και σε νερό, με αποτέλεσμα όχι μόνο να ενυδατώνει το σώμα μας αλλά και για να συντηρεί την υγεία των νεφρών. Ακόμα και το συκώτι καθώς και ο μεταβολισμός μας επωφελείται από τον χυμό της αλόης, διότι ο χυμός αυτός συντηρεί το συκώτι και του ενισχύει την λειτουργικότητα του, με αποτέλεσμα να καθαρίζει πιο πολλές τοξίνες από τον οργανισμό μας.

Καταπραΰνει την δυσκοιλιότητα. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της κατανάλωσης του χυμού της αλόης, ο οποίος ενυδατώνει τα σπλάχνα του οργανισμού μας. Έτσι εξισορροπείται η φυσική χλωρίδα που έχουμε στο στομάχι, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα την σταδιακή μείωση της δυσκοιλιότητας.

Επιπλέον τα οφέλη της αλόης που αφορούν την ομορφιά είναι τα εξής:

Καθαρίζει και προστατεύει την επιδερμίδα από την ακμή και βοηθάει στην μείωση των δερματικών παθήσεων όπως είναι η ψωρίαση και η δερματίτιδα. Ο χυμός της αλόης έχει και την ιδιότητα να προστατεύει το δέρμα από τις ηλιακές ακτίνες και από της δημιουργία ρυτίδων στο πρόσωπο.

Το τζελ που παράγεται από την αλόη μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μια εναλλακτική λύση ως φυσικό βοηθητικό για την χρήση προϊόντων ομορφιάς. Μερικές από τις χρήσεις αυτές είναι:

Για εφαρμογή πάνω στην επιδερμίδα πριν εφαρμόσουμε το make up και το foundation.

Για την αφαίρεση του make up από την επιδερμίδα.

Για την μείωση του πόνου από έγκαυμα.

Για την θεραπεία των προβλημάτων στο δέρμα της κεφαλής (πχ. ξηροδερμία κτλ.) καθώς και για ελαφριά ενυδάτωση στο δέρμα όλου του σώματος.

Πηγές:

https://alivebynature.com/15-health-benefits-of-aloe-vera/

https://www

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να έχουμε για την υγεία μας καθώς και για την ομορφιά του δέρματος . Εκτός από τον συνηθισμένο ύπνο είναι εξίσου σημαντικό να βρίσκουμε λίγο χρόνο την ημέρα για να κάνουμε μικρούς ύπνους (power naps) κατά την διάρκεια της ημέρας, διότι αυτού του είδους ο ύπνος βοηθάει στην αντιμετώπιση τους στρες , στην βελτίωση της μνήμης και στην ανάπτυξη διάφορων εγκεφαλικών δεξιοτήτων όπως για παράδειγμα η ικανότητα της λήψης αποφάσεων.

Είναι αναγκαίο κάθε μικρός ύπνος να αποτελείται κυρίως είτε από 20 λεπτά ύπνου ή 60 λεπτών ή 30 λεπτών γιατί τότε είναι οι καλύτερες χρονικές περίοδοι που ο  οργανισμός μας ενώ κοιμάται πέφτει σε κατάσταση  REM. Η κατάσταση REM είναι σημαντικό να επιτευχθεί κατά την διάρκεια ενός μικρού ύπνου διότι μόνο έτσι ο ύπνος αυτός γίνεται βαθύς, ποιοτικός και ξεκούραστος. Επιπλέον ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην ψυχολογία και στην ψυχοσύνθεση μας αλλά και στην εξωτερική ομορφιά μας. Η επιβεβαίωση των παραπάνω ισχυρισμών βασίζονται στα οφέλη που έχει ο ύπνος καθώς και τα Powernaps που θα συζητηθούν στην συνέχεια αυτού του άρθρου.

Τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου είναι τα εξής:

Ο καλός ο ύπνος συμβάλει στην αποτροπή της παχυσαρκίας. Γενικώς ο καλός ύπνος βοηθάει στο να λειτουργεί καλά ο μεταβολισμός ενώ κατά την διάρκεια του νυχτερινού ύπνου γίνονται οι βασικότερες διεργασίες για την προστασία, την βελτίωση και την ανανέωση του μεταβολικού μας συστήματος. Γι’ αυτό και δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι δεν πρέπει να τρώμε φαγητό μετά τις 8 το βράδυ ,διότι τότε ο μεταβολισμός μας βρίσκεται στην πιο αδύναμη και αργή του κατάσταση. Επιπρόσθετα αν κάποιος χρειάζεται οπωσδήποτε να χάσει βάρος, τότε είναι απαραίτητο να έχει έναν ποιοτικό ύπνο.

Βέβαια ένας ποιοτικός ύπνος για να υφίσταται, πρέπει να έχει τις εξής προδιαγραφές όπως να είναι τουλάχιστον από 6 έως και 8 ώρες ημερησίως, να έχουμε καταναλώσει ένα ελαφρύ και υγειές γεύμα πριν κοιμηθούμε, να μην έχουμε δίπλα μας ενεργοποιημένα ηλεκτρονικά και ειδικά το κινητό μας και να επικρατεί σκοτάδι στο δωμάτιό μας. Επίσης πρέπει να προσέχουμε να μην έχουμε καταναλώσει καφέ μετά τις 7 το απόγευμα για να μπορεί ο οργανισμός να κοιμηθεί χωρίς την υπερένταση που μας δημιουργεί η κατανάλωση του καφέ. Αυτές οι οδηγίες είναι ειδικά σημαντικές να ακολουθούνται από άτομα που έχουν γενικώς υπερένταση και προβλήματα με τον ύπνο.

Βοηθάει στην ταχεία ανάπλαση και ευπλασία του δέρματος. Κατά την διάρκεια του νυχτερινού ύπνου μια από τις σημαντικότερες διεργασίες που εκτελεί ο οργανισμός μας για να επιβιώσει είναι η κυτταρική και δερματική του ανάπλαση. Κατά αυτή την περίοδο ο οργανισμός μας καθαρίζει το δέρμα, το θρέφει με τα απαραίτητα συστατικά που έλαβε κατά της διάρκειας της ημέρας και φροντίζει στο να υπάρχει η σωστή λειτουργία και προστασία του δέρματός μας. Μια ζωή χωρίς ποιοτικό ύπνο έχει ως αποτέλεσμα την σκλήρυνση την πρώιμη γήρανση της επιδερμίδας και την αφυδάτωσή της.

Οφείλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Τα άτομα που κοιμούνται σωστά έχουν λιγότερους κινδύνους να αρρωστήσουν καθώς και να πεθάνουν από σπάνιες αρρώστιες, απ’ ότι τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά

Πηγές:

https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why

Το σαπούνι είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την καθαριότητα του σώματός μας. Παράλληλα, είναι ένα εργαλείο καθαρισμού και περιποίησης της επιδερμίδας, που όλοι μας θεωρούμε απαραίτητο για την προσωπική μας υγιεινή. Ο ορισμός σαπούνι προκύπτει από το ΄σύνολο των αλάτων καθώς και ελαίων που χρησιμοποιούνται ως μέσο καθαρισμού της επιδερμίδας. Στις μέρες μας τα περισσότερα σαπούνια είτε είναι φυσικά είτε συνθετικά, έρχονται σε διάφορες μορφές όπως πχ. τζελ, αφροί καθώς και μπάρες σαπουνιών. Ταυτόχρονα όμως οι εταιρίες παρασκευής σαπουνιών παράγουν περισσότερο συνθετικά παρά φυσικά σαπούνια, χωρίς απαραίτητα να είναι καλύτερα ή χειρότερα από τα φυσικά σαπούνια, καθώς τα συνθετικά σαπούνια είναι οικονομικότερα για τους παραγωγούς σαπουνιών απ’ ότι τα φυσικά σαπούνια.

Σε οποιαδήποτε περίπτωση κατανοούμε πως τα συνθετικά και τα φυσικά σαπούνια έχουν πολλές βασικές διαφορές που μας βάζουν σε σκέψεις για το τι είναι καλύτερο για την προσωπική μας χρήση σαπουνιών, οπότε οδηγούμαστε στο ερώτημα για το ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ φυσικών  και συνθετικών  σαπουνιών.

Οι κύριες διαφορές μεταξύ των φυσικών και των συνθετικών σαπουνιών είναι οι εξής:

Υπάρχει διαφορά στα υλικά που χρησιμοποιούνται ως μέσο καθαρισμού και περιποίησης της επιδερμίδας. Για την παραγωγή φυσικών σαπουνιών χρησιμοποιούνται άλατα καθώς και λιπαρά οξέα. Τα άλατα αυτά παράγονται καθώς γίνεται μια μίξη μεταξύ ελαίων (φυτικών) ή λιπαρών (ζωικών) και αλισίβας (δηλαδή στάχτης με νερό), οπότε αυτά τα δύο συστατικά αντιδρούν μεταξύ τους και παράγουν έναν συνδυασμό σαπουνιού και γλυκερίνης κατά την διάρκεια της σαπωνοποίησης. Το τελικό υλικό είναι αυτό που χρησιμοποιούμε ως φυσικό σαπούνι και έχει διάφορες καθαρκτικές ιδιότητες στο δέρμα μας. Οι ιδιότητες αυτές, αφορούν στο να καθαρίζουν τα νεκρά κύτταρα, τις βρωμιές και το φυσικό λάδι της επιδερμίδας που αν αυτά δεν καθαριστούν θα υπάρξει το κατάλληλο πεδίο για την δημιουργία βακτηρίων πάνω στο δέρμα.

Αντιθέτως, στα συνθετικά σαπούνια το μέσο καθαρισμού της επιδερμίδας προκύπτει από την χρήση τεχνητά φτιαγμένων  απορρυπαντικών όπως πχ. το Sodium Lauryl Sulfate, που χρησιμοποιούνται από τους παραγωγούς σαπουνιών διότι είναι πιο οικονομικά παρόλο που δεν κάνουν καλό στην επιδερμίδα καθώς και προκαλούν ερεθισμό στην επιδερμίδα.

Υπάρχει διαφορά στα υλικά ενυδάτωσης της επιδερμίδας. Στα φυσικά σαπούνια, όπως ήδη αναφέραμε, υπάρχει ένα φυσικό συστατικό που λέγεται γλυκερίνη, το οποίο είναι άχρωμο, άοσμο και κολλώδης και έχει την δυνατότητα να απορροφά νερό. Γι’ αυτό και η γλυκερίνη χρησιμοποιείται από φαρμακοποιούς σε διάφορα προϊόντα ενυδάτωσης, τόνωσης και καθαριστικών του σώματος. Ταυτόχρονα όμως υπάρχουν μερικά συνθετικά σαπούνια που δεν περιέχουν καθόλου γλυκερίνη ενώ άλλα τεχνητά σαπούνια τυγχάνουν να έχουν ένα ποσό γλυκερίνης ως παραπροϊόν της σαπωνοποίησης από τους παρασκευαστές της εταιρίας σαπουνιών.

Διαφορές στην σαπουνάδα μεταξύ των φυσικών και των τεχνητών σαπουνιών. Γενικώς τα τεχνητά σαπούνια έχουν την τάση να κάνουν περισσότερη σαπουνάδα απ’ ότι τα φυσικά σαπούνια. Αυτό συμβαίνει διότι οι παραγωγοί συνθετικών σαπουνιών προσθέτουν περισσότερα συνθετικά υλικά που δημιουργούν πάρα πολλή σαπουνάδα κατά την διάρκεια της χρήσης τους για τον καθαρισμό της επιδερμίδας. Αυτό το εφέ δημιουργείται επίτηδες για διάφορους καλλυντικούς λόγους των εταιριών σαπουνιών ενώ ταυτόχρονα δεν προσθέτει κάτι το ιδιαίτερο και σημαντικό στις βασικές ιδιότητες καθαρισμού του σαπουνιού. Μερικά από αυτά τα συνθετικά υλικά είναι : cocamide ,DEA,MEA and TEA SLS.

Πηγές:

https://rough-beauty.com/differences-natural-synthetic-soaps/

https://naturalsoapboutique.com

Η φροντίδα του δέρματος είναι πολύ σημαντική για υγεία του σώματός μας και την εξωτερική ομορφιά. Πέρα από την προστασία του δέρματος από τον ήλιο, είναι εξίσου σημαντικό να μπορούμε να συντηρήσουμε το δέρμα μας υγιές, νεανικό και όμορφο. Επίσης όπως η ηλιοθεραπεία κάνει καλό στο δέρμα έτσι και διάφορες σημαντικές βιταμίνες βοηθάνε την ευπλασία , την αναζωογόνηση και την ωραιοποίηση του δέρματος. Επιπρόσθετα, η λήψη των σωστών βιταμινών βοηθάει στην μείωση των ρυτίδων, στην εξαφάνιση των σκληρών κηλίδων του δέρματος, στην ελάττωση των κοκκινισμάτων και στην αντιμετώπιση της ξηροδερμίας.

Οι βιταμίνες αυτές που βοηθάνε στην ομορφιά και την ευεξία της επιδερμίδας μας είναι οι εξής:

Η βιταμίνη C. Η βιταμίνη αυτή περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες, πάνω στην πιο εξωτερική επιφάνεια του δέρματος και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθάνε στην καταπολέμηση και στην προστασία από τον καρκίνο του δέρματος. Παράλληλα η βιταμίνη C βοηθάει στην παραγωγή και στην συντήρηση του κολλαγόνου . Το κολλαγόνο είναι μια ουσία πάνω στο δέρμα που βοηθάει στην ελαστικότητα, στην νεανική ευπλασία και στην συντήρηση του δέρματος. Χωρίς αυτή την ουσία, ο οργανισμός μας ,όχι μόνο δημιουργεί ρυτίδες αλλά υπάρχει και κίνδυνος πρώιμης γήρανσης. Επίσης η βιταμίνη αυτή βοηθάει στην επιδιόρθωση μιας ήδη ταλαιπωρημένης επιδερμίδας καθώς και ενισχύει την αποτελεσματικότητα των κρεμών ενυδάτωσης για το σώμα. Γι’ αυτό και συστήνεται να λαμβάνουμε ημερησίως έως και 1000mg της βιταμίνης C από την καθημερινή διατροφή μας. Αν όμως τυχαίνει να παρατηρήσουμε ότι στην διατροφή μας δεν λαμβάνουμε την σωστή ποσότητα της βιταμίνης C, τότε υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές τροφίμων που μπορούμε να προσθέσουμε στην διατροφή μας όπως για παράδειγμα τον φυσικό χυμό από πορτοκάλι, τις φράουλες, το μπρόκολο, το σπανάκι αλλά και τα διάφορα συμπληρώματα διατροφής που τα έχει συστήσει ένας γιατρός. 

Η βιταμίνη D. Η βιταμίνη αυτή είναι ένα σημαντικό συστατικό που απορροφάτε κυρίως από την έκθεση μας στον ήλιο . Όταν το δέρμα μας απορροφά τις ακτίνες του ήλιου τότε δημιουργείται η χοληστερόλη και αυτή η ουσία μετατρέπεται έπειτα σε βιταμίνη D.  Επιπλέον η βιταμίνη D απορροφάται από τα νεφρά και το συκώτι και έπειτα φροντίζει στην παραγωγή νέων κυττάρων στο δέρμα οπότε κάνει το δέρμα να μοιάζει με νεανικό. Κύριες πηγές για τη λήψη της βιταμίνης D είναι η έκθεση για 10 λεπτά στον ήλιο καθώς και διάφορες τροφές όπως το γιαούρτι, τα δημητριακά, ο σολομός, ο τόνος και ο μπακαλιάρος.

Η βιταμίνη E. Η βιταμίνη Ε βοηθάει στην προστασία από τις κακές ακτινοβολίες UV του ήλιου και αποτρέπει την δημιουργία ρυτίδων και σημαδιών στο δέρμα. Επιπλέον η βιταμίνη αυτή παράγεται εκ’ φύσεως από το λάδι που παράγει το δέρμα μας, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα την φυσική ενυδάτωση του σώματος και την επούλωση του δέρματος από διάφορες μολύνσεις. Τέλος ο καλύτερος τρόπος για να πάρουμε στον οργανισμό μας την βιταμίνη Ε είναι μέσω της καθημερινής χρήσης κρέμας προσώπου και σώματος που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε και σου παρέχει και άλλα πολλά οφέλη.

Πηγές:
https://www.healthline.com/health/4